Alerta Taronja!
En la teua relació es donen alguna d’estes situacions?
No patisques en soledat, vine i t’assessorem
I si soc qui, sense ser-ne conscient, estic exercint violència a la meua parella?
Si t’hi identifiques, contacta amb nosaltres.
Aprén a comunicar-te amb la teua parella
Molts dels nostres conflictes amb els altres tenen a veure amb la forma en què ens comuniquem. Per a això és important conéixer les habilitats que et permeten resoldre diferències o conflictes alhora que vas construint la confiança i el respecte entre la parella.

ESCOLTA ATENTAMENT
Tenim el costum de sentir sense parar atenció, mentre pensem què respondrem. Però l’escolta implica estar pendent de qui et parla amb tots els sentits, mirant els seus gestos, advertint com se sent mentre parla; en definitiva, escoltar atentament, per a entendre el missatge i, quan acabe, preguntar-li coses que no hem entés.ESCOLTA SENSE JUTJAR
Pots repetir el que t’ha dit, per a validar que has entés el seu missatge i les seues emocions. I deixa clar que entens i respectes les seues opinions, encara que no coincidisquen amb les teues.RELAXA’T MENTRE ESCOLTES
A vegades, davant un problema o discussió, tendim a tensar-nos de manera que la nostra comunicació no verbal es mostra agressiva. Per a aconseguir una escolta activa, prova de respirar profundament i intenta relaxar els músculs, tensant i destensant ràpidament braços i cames. Mantín una postura d’obertura, sense encreuar braços ni cames, per a comunicar a l’altre que estàs atent/a al que diu.POSA’T EN EL SEU LLOC
Imagina que el que t’està comptant la teua parella, et passa a tu, això és empatia, una de les habilitats més importants en les relacions. Has d’entendre el seu punt de vista.

AFRONTA EL PROBLEMA DE MANERA RESPECTUOSA
Si hi ha un conflicte, no fuges del tema, perquè només es crearà ressentiment. Mantín una conversa calmada sobre això. Controla les teues emocions, parla amb respecte, per a no fer sentir amenaçada la teua parella.EL TEU MISSATGE
La forma en què utilitzes les teues paraules serà crucial per a resoldre o agreujar el conflicte. Intenta no acusar, sinó explicar com et sents quan la teua parella diu o fa una determinada cosa. Parla a poc a poc i utilitza exemples perquè s’entenga millor el teu missatge.LA TEUA ACTITUD
En tot moment mostra respecte per la teua parella, crida-la pel seu nom i parla a poc a poc. Tingues contacte visual com a senyal de sinceritat. Pots tindre un gest d’afecte perquè l’altra persona sàpia que vols comunicar-te de manera positiva.