{"id":676,"date":"2022-07-11T10:17:32","date_gmt":"2022-07-11T10:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.valencia.es\/taronjasencera?p=676"},"modified":"2022-07-11T10:17:32","modified_gmt":"2022-07-11T10:17:32","slug":"como-poner-algunos-limites-frente-al-texting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.valencia.es\/taronjasencera\/es\/novetats\/como-poner-algunos-limites-frente-al-texting","title":{"rendered":"C\u00f3mo poner algunos l\u00edmites frente al texting"},"content":{"rendered":"

Empecemos por definir el texting\u2026 <\/strong><\/h4>\n

Es un\u00a0fen\u00f3meno surgido en la sociedad digital. Se define como el abuso en el env\u00edo de mensajes de texto, a trav\u00e9s de programas de mensajer\u00eda instant\u00e1nea en las Redes Sociales como WhatsApp, Telegram, Instagram, entre otros.<\/p>\n

Los peligros del texting<\/strong><\/h4>\n
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    • Estar conectada todo el tiempo, hace que puedas desarrollar adicci\u00f3n a las tecnolog\u00edas y a las redes sociales.<\/li>\n
    • Si lo utilizas en horas lectivas, disminuir\u00e1 mucho tu capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/li>\n
    • Hay personas que pueden controlarte a trav\u00e9s del \u201cvisto\u201d o la \u00faltima conexi\u00f3n.<\/li>\n
    • En una relaci\u00f3n t\u00f3xica de amistad o pareja, puede llevar a situaciones de acoso y abuso, situaciones que te puede llevar al aumento de ansiedad, baja autoestima, etc.<\/li>\n
    • El uso del m\u00f3vil por las noches, aumenta los trastornos de sue\u00f1o en la adolescencia, con consecuencias graves sobre la salud f\u00edsica y mental (altos niveles de depresi\u00f3n).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Algunas recomendaciones para ponernos l\u00edmites<\/strong><\/h4>\n
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        • Configura desde el m\u00f3vil la eliminaci\u00f3n del doble check o \u201cvisto\u201d de las redes sociales o WhatsApp y la informaci\u00f3n de \u201c\u00faltima conexi\u00f3n\u201d. Nadie debe usar esta herramienta para controlarte. De esta manera, t\u00fa tampoco ver\u00e1s esta informaci\u00f3n en las dem\u00e1s personas y har\u00e1 que vivas con menos angustia la espera de las respuestas.<\/li>\n
        • Normalicemos no contestar mensajes de manera instant\u00e1nea, ya que no tenemos el m\u00f3vil todo el tiempo en la mano.<\/li>\n
        • Limita las horas de uso del m\u00f3vil: por ejemplo, apag\u00e1ndolo o poni\u00e9ndolo en modo avi\u00f3n mientras descansamos o desayunamos, comemos o cenamos.<\/li>\n
        • Ten despertador anal\u00f3gico en la mesilla de noche, para no tener que usar el m\u00f3vil de despertador y no tener cerca la tentaci\u00f3n.<\/li>\n
        • Intenta no usar el m\u00f3vil durante las horas lectivas o cuando tengas una conversaci\u00f3n cara a cara con alguien, para tener m\u00e1s capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Al mostrar respeto, nos resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil exigirlo en las dem\u00e1s personas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Ponernos l\u00edmites y pon\u00e9rselos a las dem\u00e1s personas es la forma m\u00e1s sana de cuidarnos y de cuidar.<\/strong><\/p>\n

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          Maria Romeu Dev\u00eds, Psic\u00f3loga Coleg. CV11482<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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