Covid-19 / Atención en crisis
RedAIPIS-FAeDS (Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio y Familiares y Allegados en Duelo por Suicidio)

Entidad sin ánimo de lucro formada por profesionales especializados y por socios supervivientes cuyo objetivo es contribuir a prevenir el suicidio. Ofrecen orientación a personas con ideación suicida así como a personas que han perdido a un ser querido por esta causa.

Contacto: info@redaipis.org

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Covid-19 / Atención en crisis
Salud Física y mental
Teléfono de la esperanza

ONG de voluntariado y acción social que promueve la salud emocional de las personas, especialmente aquellas que se encuentran en situación de crisis. Ofrece atención urgente, gratuita, anónima y especializada.

Contacto:

  • Teléfonos: 717 003 717 // 963 91 60 06
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Covid-19 / Atención en crisis
Promoción del bienestar emocional en situación de crisis

Te ofrecemos una serie de estrategias para ayudarte a gestionar las emociones que sentimos ante los conflictos, enfados o sensación de pérdida de control. Mediante la metáfora del termómetro podrás evaluar qué intensidad tiene la emoción que estás sintiendo y utilizando las pautas indicadas en cada uno de los niveles, podrás ayudarte a conseguir un mayor bienestar y evitar hacer daño a otras personas y a ti mismo.

  • Nivel 1 Verde: me siento tranquilo
  • Nivel 2 Amarillo: Estoy irritable, algo me molesta
  • Nivel 3 Naranja: Empiezo a estar enfadado
  • Nivel 4 Rojo: Siento que voy a explotar
Covid-19 / Atención en crisis
Ansiedad y estrés

Aquí encontrarás una serie de pautas para hacer frente a situaciones que nos pueden generar estrés y ansiedad en el día a día. Además, encontrarás algunas sugerencias de qué puedes hacer para afrontar de manera saludable las discusiones con tu pareja.

 

Covid-19 / Atención en crisis
Manual de Atención en Crisis

La situación actual de crisis provocada por el nuevo Coronavirus ha hecho que nuestra rutina diaria cambie. Vivimos una situación excepcional donde nuestro bienestar psicológico puede verse afectado y repercutir negativamente en nuestra relación con los demás, especialmente con nuestra pareja.

El presente manual recopila una amplia batería de técnicas y estrategias de afrontamiento de diversas emociones como la ansiedad, el estrés o la ira, que pueden aparecer, especialmente, durante estos días de confinamiento y en las fases de desescalada.

Esperamos que este manual ayude a establecer y fortalecer estrategias que fomenten y favorezcan la gestión y resolución saludable de los conflictos. Mediante la realización de acciones concretas puedes conseguir mantener relaciones positivas, libres de violencia de género.

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